Sohila

Barfi

Coaching & Art, Mindfulness & Breathwork

eines der nachhaltigsten geschenke, das du dir selbst, anderen und der welt machen kannst, ist deine eigene innere bewusstseinsarbeit.

sie lässt dich bei dir

und in deinem leben ankommen,

und hilft dir, dich im moment

niederlassen zu können.

du bist von Herzen eingeladen,

dich hier umzuschauen.

Hast du fragen oder interesse

melde dich gerne jederzeit.

Dass, worauf es meiner Ansicht nach ankommt, ist ein reflektiertes Bewusstsein. Oder anders ausgedrückt: ein reflektierendes, bewusstes Sein.

Je bewusster du dir deiner Innenwelt, deiner Ausgangspunkte und Zusammenhänge bist, desto

• freiere, hilfreichere und nachhaltigere Entscheidungen kannst du treffen
  
• klarer kannst du begegnen, kommunizieren & interagieren
  
• sicherer und vertrauensvoller kannst du durch chaotische & herausfordernde Lebens- und Arbeitsphasen navigieren
  
• gelassener, freundlicher und friedlicher stehst du in deinem Leben, deiner beruflichen Selbstständigkeit oder in deiner Organisation.
  

Coaching & Art

2018 haben meine Kollegin und Freundin Aneke Wehberg-Herrmann und ich spielart.berlin gegründet.

Wir bieten achtsamkeitsbasierte, kunstanaloge und systemische Begleitung & Unterstützung für

• Jugendliche
  
• Erwachsene
  
• Paare
  
• Teams
  
• Führungskräfte
  

in beruflichen und privaten Kontexten in ihren Entwicklungs - und Veränderungsprozessen an.

Speziell im Bildungswesen unterstützen wir mit verschiedenen Formaten die Entwicklung und Verankerung von Kompetenzen wie:

• Beziehungskompetenz
  
• Emotionskompetenz
  
• Empathiekompetenz
  
• Kommunikations- und Auftrittskompetenz
  

Im Laufe der Zeit erprobten wir gemeinsam verschiedene Zusammenarbeitsformen und arbeiten inzwischen flexibel in variierenden, sich weiterentwickelnden Settings und Konstellationen zusammen

• Berlin
• Hamburg
• Bern (Schweiz)
  

Breathwork & Mindfulness

können eine kraftvolle Verbindung eingehen und dir eine nachhaltige Transformation ermöglichen, weil sie die (oft überstrapazierte) kognitive Ebene mit der intuitiven, emotionalen & körperlichen zusammenführt.

Die Kombination von Breathwork & Mindfulness unterstützt dich dabei, die Zugänge zu dir selbst und deinen Ressourcen (wieder) freizulegen.

Du erforschst deinen Körper, sein emotionales Innenleben, deine Gedanken und deine Wahrnehmung. Du lernst, deinen Körper (wieder) zu spüren, ihm zuzuhören und dem zu trauen, was du hörst und spürst.

In Momenten der Stille kannst du dir und deinen Gedanken erlauben zur Ruhe zu kommen. Du entdeckst einen Raum, in dem du dich sammeln, Klarheit gewinnen und Erfahrungen integrieren kannst, ganz besonders die unliebsamen.

Du lernst dein Nervensystem zu regulieren und innere Kapazität aufzubauen, dich durch die aufkommenden Gefühle hindurch zu fühlen und zu atmen, sie da sein lassen zu können und sie auf diese Weise zu integrieren.

So dass du den (zukünftigen) Herausforderungen und der Welt aus einer inneren Ruhe und tiefen Verbindung mit dir selbst mit mehr Gelassenheit begegnen kannst.

aktuelle

termine

Stress lass nach - MBSR

Ein 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung

durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

In diesem online MBSR - Kurs erforschst und verfeinerst Du Deine Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen. Du nimmst (wieder) Kontakt mit Dir selbst auf, was Dir mehr Klarheit, größeren (Spiel)Raum und ein lebendigeres Lebensgefühl ermöglicht. Ein MBSR Kurs kann hilfreich für Dich sein, wenn...

• Du Dich beruflich, privaten oder durch die herausfordernde, krisenbehaftete Weltlage belastet, gestresst oder erschöpft fühlst
• Du Unterstützung im Umgang mit chronischen Beschwerden und Schmerzen suchst
• Du Dir mehr Klarheit wünscht
• Du Gelassenheit und Freude kultivieren möchtest
• Du bewusster in Deinem Leben anwesend sein möchtest
• Du Achtsamkeit und Meditationspraktiken kennenlernen möchtest

Aktueller Kurs 29.10. - 17.12.24

immer dienstags von 18.30 - 21 Uhr

+ Tag der Achtsamkeit am 7.12.24, 10 - 17 Uhr

Hei, ich bin Sohila.

• geboren, aufgewachsen & lebend in Berlin
  
• Mutter in einer großen Patchworkfamilie
• Schauspielerin & Geisteswissenschaftlerin
• Freundin, Geschäfts- und Kooperationspartnerin
• Entwicklungsbegleiterin & MBSR Lehrerin
• lebenslang neugierig Lernende

Andere beschreiben mich oft als warmherzig, neugierig, analytisch und offen für unterschiedliche Konzepte von Leben, Arbeit und Sein.

Ich liebe gute Gespräche und lache, koche, lese und schreibe leidenschaftlich gerne, bin skandinavischer Krimi-Junkie und kann mir mein Leben ohne Bücher, Musik & Filme nicht vorstellen.

Mein Vater kommt aus dem Iran, meine Mutter ist Deutsche. Es hat lange gebraucht, bis ich verstanden habe, dass ich, in Deutschland geboren und weitestgehend ohne meinen Vater aufgewachsen, als Frau mit Migrationsgeschichte gelesen werde. Gleichzeitig hat es mein Leben, meine Entwicklung und meine Auseinandersetzung mit der Welt geprägt und mich eine Sensibilität für Ausgrenzungserfahrungen und Anpassungsherausforderungen entwickeln lassen.

In kleineren & größeren Krisen, die mir das Leben vor die Füße gelegt hat, durfte und darf ich immer wieder üben, demütiger und geduldiger zu sein. Menschen durch ihre Prozesse und Krisen zu begleiten, sie dabei zu unterstützen, ein eigenes hilfreiches, verlässliches Navigationssystem zu entwickeln, (Gestaltungsspiel-) Räume zu entdecken, ihr Potential zu entfalten und zur Ruhe zu kommen, erfüllt mich mit Respekt & Freude.

Integrität, Kreativität, Herzenswärme und das tiefe intuitive Erfassen von Komplexität in Entwicklungsprozesse, dafür stehe ich.

Meine Lernreise

Ich bilde mich regelmäßig weiter und gehe mehrmals im Jahr auf Retreats.

was noch

Lehraufträge

Ich arbeite leidenschaftlich gerne mit Studierenden

• Supervision für Studierende
  
• Präsenz & Auftrittskompetenz
  
• Achtsamkeit & Resilienz
• Persönlichkeit & Berufsrolle für Lehramtsstudierende
  

Ich freue mich auf Ihre

kontakt

Wie kann ich helfen?

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potsdamer str. 4a

14548 caputh, schwielowsee

begasstr. 5

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s.barfi@spielart.berlin

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0176.61129597

spielart.berlin

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• atelier des lebens
  

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